La única y más efectiva medicina preventiva!

Strength For 60+

 

 

 

Perdemos más de un 5% de masa muscular cada 10 años

 

Un entrenamiento de fuerza apropiado es la mejor forma de mantener la vitalidad conforme cumplimos años. Los beneficios alcanzables por las personas maduras sometidas a adecuados entrenamientos de fuerza son incluso más emocionantes que los obtenidos por otros, puesto que ellos tienen mucho más que recuperar. Cuando aplicamos un adecuado e individualizado entrenamiento de fuerza a la fisiología de personas de edad avanzada, la ratio a la que desarrollan fuerza es soprendente. No se necesita mucho para estimular sus músculos y devolverlos a un nivel "óptimo" ya que se encuentran en un estado latente. Es posible que doblen la fuerza en tan solo 6 o 12 semanas!

 

Residentes de un geriátrico en Boston, que comprendían edades entre los 86 y 96 años, fueron sometidos a un programa de entrenamiento de fuerza muscular durante 8 semanas. Los ejercicios fueron restringidos a la musculatura de los muslos (cuadriceps). El grupo registró un aumento promedio en fuerza de un 174%. CT-scans mostraron que la masa muscular había incrementado en un 9% y las velocidades a la hora de caminar aumentaron hasta el 48%. Los resultados fueron espectaculares impactando en la mejora de la calidad de vida de todos los residentes.

 

 

Beneficios para la Salud:

 

Los estudios revelan que un apropiado programa de entrenamiento de

la fuerza muscular puede producir los siguientes beneficios en

personas de edad avanzada: 

 

• Aumento de la fuerza, tamaño y función muscular

• Mejora de la resistencia al hacer actividades diarias

• Disminución de los niveles de grasa corporal

• Incremento del metabolismo basal

• Descenso de la presión arterial

• Mejora en los perfiles de lípidos sanguíneos

• Aumento del peristaltismo (tránsito intestinal)

• Mejora de la utilización de la glucosa

• Disminución del dolor de espalda

• Aumento de la densidad mineral ósea

• Alivio de molestias artríticas

• Alivio de depresión

• Mejora del rendimiento post-coronario

 

 

 

En TOOLS Barcelona nos tomamos las precauciones necesarias cuando entrenamos a personas con problemáticas especiales. Dentro de TOOLS, todos nuestros clientes realizan ejercicios biomecánicamente correctos. Se busca el mayor estímulo muscular a través de todo el rango de movimiento articular tolerable por el cuerpo de cada persona. Nuestro equipamiento clínico permite monitorizar adecuadamente la función específica muscular y articular. Realizamos ejercicios de una forma que nos garantice el adecuado control de las fuerzas dentro de los músculos, articulaciones y tejidos conectivos, para que las probabilidades de lesión sean vean dramáticamente disminuidas.

 

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